De acuerdo con las cifras arrojadas por la Organización Internacional del Trabajador: 2.3 millones de personas mueren anualmente por enfermedades laborales y 317 millones de empleados son víctimas de accidentes en sus puestos de trabajo.

Rafael Senior, presidente de la Sociedad Colombiana de Medicina del Trabajo, capítulo Atlántico, y jefe de la oficina de Seguridad y Salud en el Trabajo en Unimetro explica que la salud física y mental de los colaboradores de las empresas depende de la práctica permanente de los  siguientes hábitos:

1. Durante las 8 horas laborales el empleado debe apoyar su columna sobre el espaldar de la silla para prevenir dolores lumbares y lesión en la espalda.

2. Los pies deben reposar rectos en la superficie del piso, los llamados reposapiés ya no son necesarios. La postura ideal la puede manejar con la palanca mecánica de la silla.

3. Es importante que la pantalla del computador esté al nivel horizontal de los ojos del trabajador. Se recomienda que los administrativos descansen la vista cada 20 minutos para evitar lesiones oculares.

4. Los antebrazos deben reposar en el escritorio y hacer un ángulo de 90% sobre la superficie del mismo. El teclado y el mouse se mantendrán cerca al pecho para realizar una excelente digitación. Estos ejercicios ayudan a disminuir y prevenir la enfermedad del túnel carpiano.

5. Las famosas pausas activas siguen siendo la terapia líder en la prevención y control de enfermedades laborales. Es importante realizarlas cada 2 o 3 horas para que el organismo se oxigene y se prepare para rendir productivamente.

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